Es gibt viele Wege zum glücklichen Sein. Finde Deinen.

                                                                                                

 KönigsImpulse

 April 2019

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten. 
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 Es gibt viele Wege zum glücklichen Sein. Finde Deinen. 

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Liebe Leserin, lieber Leser, 

Erinnerst Du Dich an den Januar-Newsletter?
„Was macht Dir Freude?“ lautete die Frage. 

Etliche machten mit. Hier eine kleine Auswahl der Freudenpost: 

Für mich ist Freude, wenn ich in meiner Mitte bin und dadurch die innere Ruhe besitze, die Herausforderungen, auch die schwierigsten, wie Wellen mit dem Surfbrett zu reiten und dadurch verspüre ich ein inneres Leuchten, das mich zum Lächeln bringt.
Markus Z.
 
Das Glänzen in den Augen eines anderen/einer anderen, die für Unverhofftes nur so strahlen, das macht mir Freude. Wenn ein Lied im Radio kommt, das ich besonders mag, das macht mir Freude.  Wenn ich einen handgeschriebenen Brief erhalte, das macht mir Freude. 
Volker K.

Jeden Tag habe ich Momente der Freude, etwa wenn ich aus dem Küchenfenster dem Treiben der Gartenvögel zuschaue, die sich um das Futter streiten. Von Sperling, Meisen, Heckenbraunellen, Amseln, Tauben, Dohlen, Spechten, Buchfinken. 
Wenn ich abends Hand in Hand mit meinem Jürgen einschlafe.
Birgitt K.

Ich merke grad, wie ich tatsächlich guter Stimmung bin und mir am liebsten eine Freude nach der anderen schreiben würde. 
Freude ist für mich, wenn ich im Alltagsgeschehen mit den vielen Verpflichtungen und Aufgaben „freie Zeit“ entdecke und diese dann nach meinen eigenen Ideen gestalten kann. Mit Dingen für mich selbst und für viele andere Menschen, denen ich damit eine Freude machen kann. 
Renate M.

Freude ist
Schnee auf den Bäumen
warme Füße im Bett
selbstgebackener Apfelkuchen
einen Brief erhalten
im Kino sitzen
zusammen weinen
ein zugerufenes Hallo
Fahrrad fahren
Salat aus dem Garten holen
ein Lied singen
 ….. und dies sehen, spüren, riechen – innig empfinden 
Brigitte H.

Und dann gibt es diese Momente, in denen ich nichts deuten muss: ich tolle mit meiner Enkelin durch die Wohnung, sitze aufmerksam neben ihr, während sie Bauklotztürme gekonnt aufbaut und ebenso gekonnt umwirft, wir singen und tanzen miteinander und jetzt, kurz vor ihrem zweiten Geburtstag darf ich erleben, dass sie jedes, aber auch wirklich jedes Wort nachspricht, aus purer Freude am Sprechen und an Lauten. „Mamagei“ ist einer der momentanen Hits.
Yasmin R.

Wenn ich zum Bäcker gehe, dort freundlich begrüßt werde und ein vergnügtes Gespräch habe. Wenn ich aus dem Fenster schaue, es ganz stark regnet und ich zu Hause bleibe und dabei eine heimelige Atmosphäre spüre und genieße.
Fritz U.

Nachdem Du diese Zeilen gelesen hast, wie fühlst Du dich jetzt?
Was fällt Dir auf? 

In mir hatte das Lesen jeder einzelnen Nachricht Freudengefühle ausgelöst. Auch jetzt
beim Schreiben gluckern die Fröhlichkeit, zärtliche Gefühle und die Zuneigung munter in meiner Seele.

Herzlichen Dank an alle, die ihre Freude mit mir geteilt haben. 

Die Freuden werde ich auf meiner Homepage einstellen. Unter der Rubrik „Aktuelles“ sind sie nachzulesen. 

Und wenn Du Freude am Lesen hattest, dann möchte ich meine Empfehlung der letzten Jahre wiederholen: Schreibe ein Glücks-, ein Freudentagebuch.

Beim Lesen Deines ganz persönlichen Glücks, der schönen Momente, der freudigen Begegnungen, der inspirierenden Erfahrungen, der geglückten Aufgaben wirst Du Dein Wohlgefühl deutlich heben können. Das Arbeitsblatt „Freude- und Glückstagebuch“ kann immer noch per Email bei mir erschmeichelt werden.

Der Extra-Tipp von Gunter König:  

Höre achtsam zu und notiere schöne Worte

Verfolge in diesen Tagen ein neues Hobby.  
Ob beim morgendlichen Zeitungslesen, bei Gesprächen, beim RadioHören,
sammle ich schöne Worte und schreibe sie auf. Am 4.4.19 fand ich  Knospen,
verwandeln, Blütenzauber, Tamtam, Firlefanz, Baumwipfel, Seelenruhe, 
Freudenpracht, sternenfunkelnd, glücksvergessen, Mamagei und Opagei,
Kokolores, gluckern, Morgentau, Himmelsblau, freudentaumelnd …
 
Dabei mache ich die Erfahrung, dass alleine die Konzentration darauf mein Erleben verändert. Die schlechten Nachrichten treffen weniger ins Herz, belasten das Gemüt nicht groß, denn der Fokus liegt auf dem Guten und Lebendigem. Experimentiere. 😊

Und wenn es Dich danach drängt, das, was Dir durch den Kopf geht mit jemandem zu besprechen:  Du weißt ja: Ich freu‘ mich stets auf ein Gespräch, auf eine Begegnung.

Herzlich grüßt mit Freude 
Dein Gunter König 

Die Ausbildung zum INSZENARIO®-Coach beginnt am 28.06.2019,

10.00 Uhr und ich freue mich auf Anmeldungen.

 

"Der Frühling ist da! Auf den Wiesen blühen die ersten Schlüsselblumen."

KönigsImpulse März 2019

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten. __________________________________________________________________

"Der Frühling ist da! Auf den Wiesen blühen die ersten Schlüsselblumen."

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Liebe Leserinnen, liebe Leser, im Moment ist es so ein Gedränge. Viele Termine, viele Anfragen. Aber dank der Erkältungswelle auch Terminverschiebungen, die unverhofft Pausen bringen. Und so auch die nötige Zeit, mich mit Muße und Musen diesem KönigsImpuls widmen zu können, mich zu besinnen, auf das, was Wesentlich für mich ist.      Achtung! Nächste Woche kommt ein SonderImpuls! Lebensfreude, dafür habe ich mich für dieses Jahr als zentrales Thema entschieden. Das Thema Freude an der Arbeit hatte ich im Februar-Newsletter angerissen. Jetzt möchte ich dieses Thema vertiefen. Erinnerst Du Dich, was ich geschrieben hatte? Hier eine kurze Wiederholung: Die inneren Dialoge oder Monologe, die ja häufig unbewusst, beinahe in Trance gesprochen werden, sind ganz wesentlich. In jedem Lebensbereich. Wenn ich mir stets innerlich wiederhole, wie bescheuert der Kollege sich schon wieder verhält, wie unfähig der Chef oder der Mitarbeiter an die Arbeit herangeht, wie sehr mich die Begegnung mit dem verärgerten Kunden ängstigt, setzt sich dieses Bild vom anderen fest.  Die Folge solcher zerstörerischen Selbstgespräche: Mein Körper schüttet Stresshormone aus. Wenn ich im inneren Dialog stets am Hadern, Schimpfen, am mich Ängstigen bin, wenn ich dauernd unter Druck stehe durch Zeitnot, Abgabeschluss oder permanenten anderen Stressoren, kann der hohe Spiegel an Stresshormonen gar nicht mehr abgebaut werde. Dann werde ich krank davon. Oder zunächst „lediglich“ miesepetrig, übellaunig, freudlos. Ich sage gern und häufig: „Eine Minute ärgern verhindert 60 Sekunden Lebensfreude.“ Deshalb jetzt im März: Schauen wir uns doch mal die inneren Dialoge an. Dieser Teil der Selbststeuerung wird meiner Ansicht nach zu wenig bedacht. Die inneren Dialoge sind zentrale Wegbegleiter, mit denen ich Einfluss auf mich nehme. Gerade in Leistungssituationen kann es gelingen, diese inneren Stimmen zu entdecken. In Leistungssituationen haben wir unseren Fokus ganz auf die Tätigkeit gerichtet. Wer oder was uns im Hintergrund antreibt, nehmen wir deshalb nicht wahr. Ist ja klar: Ein Pferd, das den Wagen zieht, sieht den Kutscher nicht. Deshalb gilt es, gerade dann, wenn der Druck sehr hoch ist, sich kurz aus der Situation zu nehmen. „Spanne“ Dich aus dem Geschirr Deines Wagens aus. Lächle. Trete gedanklich zur Seite und spüre hin: Was sagt Dir Dein Kutscher? Mit welcher Peitsche treibt er Dich an? Wer drängt dich, wer bedrängt Dich? Ist es der Treiber, der ruft: Mach‘ endlich hin! Du solltest schon längst angekommen sein? Ist es der Qualitätsmanager, der reingrätscht und ruft: Jede Kleinigkeit, und sei sie noch so nebensächlich, hat zu stimmen? Oder ist es der kecke Kerl, der viel zu übermütig meint: Das wäre ja gelacht, wenn ich das nicht auch noch hinkriege! Schau hin, höre hin, spüre hin. Du hast eine Schlüsselblume bei dir, einen Himmelsschlüssel, mit dem Du Dir Deinen Himmel aufschließen kannst. Identifiziere Deine Stimmen, gib ihnen Stimmen, einen Namen. Rufe sie bei ihrem Namen und schau sie an: Welche Stimme soll auf der Kutsche sitzen? Brauchst Du vielleicht jemanden, der schiebt? Oder gibt es einen angenehmeren, Weg zum Ziel oder einen sinnvolleren? Wähle auch für diese Kurs- und Haltungsänderungen passende Namen. Wen rufst Du herbei? Deinen Navigator? Deinen Organisationsmanager? Oder deinen Gesundheits- oder Freudencoach?

Der Extra-Tipp von Gunter König: Denke dran: Auch beim Überlegen und Nachdenken stets lächeln. Doch, doch. Das geht. Lächeln und denken schließen sich keineswegs aus. Lächle Deinem Kutscher zu, striegle und streichle Deine Pferde. Gib ihnen Wasser zu trinken und Futter. Reibe ihren Schweiß ab. Dann entscheide, wen Du auf den Kutschbock setzen möchtest. Und vielleicht ist es auch sinnvoll, für eine Teilstrecke ein anderes Pferd einzuspannen J. Ich wünsche Dir eine gute Zeit in diesem März. Mache Dich hin und wieder auf den Weg in die Natur und schaue, ob Du dort einen Himmelsschlüssel siehst. Manche duften ja sogar! Und wenn es Dich danach drängt, mit mir die Peitschengeber anzuschauen: Du weißt ja: Ich freu‘ mich auf ein Gespräch. Ach ja, bevor ich’s vergesse (Achtung Werbung!): Es gibt freie Plätze bei der Fortbildung zum INSZENARIO®-Coach 2019/2020, dort werden wir in kleiner Gruppe auch dieses Thema der Inneren Stimmen durchleuchten. Siehe dazu: https://youtu.be/2YY7tvZo1t8 Anmeldung: Koenig@KoenigsCoaching.de. Ich schicke gerne noch weitere Informationen in einem SonderImpuls in der nächsten Woche. Herzlich grüßt mit Freude Gunter König Gunter König, Dipl. Psychologe KönigsCoaching mit S.A.L.Z. Klosterstraße 11, 74523 Schwäbisch Hall Tel.: 07 91 - 85 70 00 | Fax: 07 91 - 85 70 02

Froh zu sein bedarf es wenig und wer froh ist, der ist König

KönigsImpulse

Februar 2019

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die
KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

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Froh zu sein bedarf es wenig

und wer froh ist, der ist König.

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Liebe Freundin, liebe Leser,

Manche sagen, sie würden nur wegen des Geldes arbeiten. 
Was für eine Verschwendung an Leben! 
Sicher, jeder arbeitet auch, um sich seinen Lebensunterhalt zu verdienen. 
Doch die Arbeit kann auch ein Quell der Freude, der Selbstverwirklichung, der
Begegnung, für manche sogar der Lebensmittelpunkt sein. 
Wie ist das bei Dir?

Freude bei der Arbeit ist heute das Thema.
Wenn ich mit Klienten arbeite, bespreche ich den Punkt Arbeit gerne aus zwei
Perspektiven: Einmal richte ich den Fokus auf den Tagesablauf, die
Gegebenheiten, die Struktur. Der zweite Fokus gilt der Innenschau. Mit
welchem Blick schaut mein Gesprächspartner auf die Gegebenheiten, wie sind
dabei die inneren Dialoge.

In jeden Lebensbereich sind die inneren Dialoge oder Monologe die
unbewusst, beinahe in Trance gesprochen werden, ganz wesentlich für
Stimmung und Handeln.
In jedem Lebensbereich. Wenn ich mir stets innerlich wiederhole, wie 
bescheuert der Kollege sich schon wieder verhält, wie unfähig der Chef oder der
Mitarbeiter an die Arbeit herangeht, wie sehr mich die Begegnung mit dem
verärgerten Kunden ängstigt, setzt sich dieses Bild vom Anderen in mir fest.

Und: Infolge solcher zerstörerischen Selbstgespräche schüttet mein Körper
Stresshormone aus. Wenn ich im inneren Dialog stets am Hadern, Schimpfen,
am mich Ängstigen bin, wenn ich dauernd unter Druck stehe, kann der hohe
Spiegel an Stresshormonen gar nicht mehr abgebaut werden und ich werde
krank auf längere Sicht.

Oder zumindest miesepetrig, übellaunig, freudlos. Ich sage gern und häufiger:
Eine Minute sich ärgern verhindert 60 Sekunden Lebensfreude.

Alles gute Gründe, den Fokus bei der Arbeit so zu justieren, dass sie 
Freude bereitet.

1. Gehe Deinen Arbeitstag durch. Mache Dir bewusst, wie die Bedingungen
   des beruflichen Feldes sind. Das fängt damit an, ob Du ausgeschlafen bist,
   wie Du Deinen Weg zur Arbeit gestaltest, freudvoll oder gehetzt. Weiter
   geht es mit den Kollegen, die Du triffst – magst Du sie? Wie ist der Chef,
   schaut er auf Dich herab, kennt und schätzt er Deine Arbeit? Wie ist der
   Arbeitsfluss?
2. Frage Dich, ob Dein Tun Deinen Fähigkeiten entspricht. Verbindest Du
   Stolz mit Deiner Arbeit? Kannst Du bei der Arbeit das zeigen, das tun, was
   Deiner Aufgabe im Leben entspricht? Ist die Arbeit Deine erste Heimat, frei
   nach dem Motto: Bei der Arbeit bist Du wer – zu Hause bist Du leer?
3. Schaue Dir die Stimmen an, die in den inneren Dialogen, Monologen oder
   selbst inszenierten Stücken auftreten. Dominiert der Krüppel-Knüppel, dem
   alles was Du machst, nicht gut genug ist? Hat der Luxus-Moppel das
   Sagen, der stets froh verkündet: „Jetzt ist die Zeit, um die Arbeit sein
   zu lassen. Heisa, jetzt wird gelebt!“. Oder flüstert die achtsame Lieselotte:
   „Spür hin. Ist das wirklich wesentlich?“ Mit welchen Sätzen befehlen Deine
   inneren Antreiber? Mach endlich!, Mach’s perfekt!, Mach schneller! Stell‘
   Dich nicht so an - sei stark!

Identifiziere die inneren Stimmen. Mache sie Dir bewusst. Und lege fest, welche
Bedeutung sie haben sollen.

Wenn Dich das Thema tiefer gehend interessiert, google bei Youtube nach
dem neuesten Königs-Video zum Thema Lebensfreude. Darin spreche ich
noch weitere Punkte an. Oder wähle gleich:
https://www.youtube.com/watch?v=wl6manwYPec oder melde Dich an
zum Workshop „Steuere Dich selbst!“ am 15. März 2019.

Der Extra-Tipp von Gunter König: 

Umgib Dich mit Menschen, die liebenswert sind. Achte bei jeder Begegnung darauf, was liebenswert an Deinem Gesprächspartner ist. Dadurch fühlt dieser sich in diesem Persönlichkeitsaspekt angesprochenund zeigt diesen stärker. Und Ihr Beide habt mehr Freude an- und miteinander.

Ich wünsche Dir eine gute Zeit. Und wenn es Dich danach drängt, das, was Dir durch den Kopf geht mit jemandem zu besprechen: Du weißt ja, ich freu‘ mich auf ein Gespräch.

Herzlich grüßt mit Freude

Dein Gunter König

Gunter König, Dipl. Psychologe

KönigsCoaching mit S.A.L.Z. 

Klosterstraße 11, 74523 Schwäbisch Hall 

Tel.: 07 91 - 85 70 00 | Fax: 07 91 - 85 70 02

Mit Tamtam und Firlefanz, mit Lufti-Küssen und Tausendsassas ins neue Jahr

KönigsImpulse

 Januar 2019

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die

KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

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Mit Tamtam und Firlefanz, mit Lufti-Küssen und

Tausendsassas ins neue Jahr

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Liebe Leserin, lieber Leser,

in der Zeit zwischen den Jahren habe ich mich entschieden:

Künftig werde ich die KönigsImpulse in Du-Form schreiben ☺. 

Auch wenn ich nicht mit allen Lesern per Du bin – diese freundschaftliche Anrede

ist für mich stimmig.

Denn stets plaudere ich auch aus meinem privaten Erleben. Und wenn die

Empfehlungen, Gedanken auf der vertrauten Du-Ebene formuliert werden,

sind sie eingängiger. 

Noch klingt das Geläut der Glocken in mir -geschrieben am Jahresanfang-.

Das Ohh und Aaahh über die funkensprühenden Raketen. Das Lachen und 

das Lächeln beim Zuprosten zum neuen Jahr. Die Umarmungen, die

Glückwünsche.

Ein neuer Morgen, ein neuer Tag, ein neues Jahr wartet auf uns.

Leben wir es.

Gestalten wir es.

Füllen wir es mit Sinn und mit Freude! 

Willkommen in 2019 – dieses Jahr wird ganz wundervoll.

Dieses Jahr 2019, wie angekündigt, habe ich mich der Freude verschrieben.

Die erste Anregung:

           Tue einfach – neben Deinen Pflichten – jeden Tag Dinge, die Dich

           glücklich und zufrieden machen. 

Wie anstellen?

Das geht manchen so, vor allem Menschen, die sich so auf die Erfüllung

ihrer Aufgaben konzentrieren, dass sie das Leichte und Schöne, das 

Erfüllende und Freudige vergessen. 

Deshalb komme ich heute mit einem Wunsch, einer Bitte: 

          Schreibe Deine Definition von Freude auf, 

          dazu noch, was Dich glücklich macht.

Bitte sende mir diese Gedanken zu, und im März-Newsletter und auf meiner 

Homepage will ich die schönsten Anregungen, Definitionen veröffentlichen

und so andere zum Lächeln, zum Freuen bringen.

         (Eben höre ich meinen inneren Kritiker, den mürrischen Mäkler,

         schimpfen: „Dieser Wunsch ist Pipifax!“, trotzdem bitte ich darum!)

         Was passiert innerlich, wenn Du aufschreibst, was Dich freut?

         Bestimmt geht es Dir wie mir, bald sitzt Du lächelnd da ☺, 

         freust Dich versonnen.

Ganz anders wäre es, wenn Du Dir eine Liste von Ängsten machen

würdest, von Deinen Problemen. Die Konzentration auf das Schöne, das 

Leichte, das Gute und auch auf Firlefanz und Tamtam, auf Schuschu und

Chichi stimmen heiter. Oder wie es die Yogis sagen: Die Energie folgt den

Gedanken.

Freude ist ein Gefühl, das uns das ganze Leben begleitet, von der Wiege

bis zum letzten Weg. Freude verbindet. Freude macht das Leben 

lebenswert.

Und:

          Freude gibt lebensnotwendige Entscheidungshilfen: Das, was 

          mich freut, ist gut. Deshalb freuen wir uns auch bei

          lebenswichtigen Vorgängen. Beim Lieben, beim Essen, beim 

          Ausruhen, beim Spielen, beim Lernen, beim Erforschen,

          beim Sport, bei der Muse.

          Es liegt an Dir, Dir die Freude zurück zu holen oder ihr mehr

          Raum in Deinem Leben zu geben.

Der Extra-Tipp von Gunter König:

Nimm Dir jeden Tag einige Minuten Zeit, Dich zu fragen, was Dir heute

Freude machen könnte. Notiere diese Dinge auf Deiner Liste, in Deinem 

Kalender, in Deinem Tagebuch. Freu Dich darauf, und mach’s einfach. 

Locke so das Glück in Dein Leben.

Ich wünsche Euch viel Freude beim Tun und freue mich Eure Erklärungen

der Freude zu lesen. 

Und wenn du mit jemandem darüber reden möchtest, wie Du mehr Freude

in Dein Leben bringen kannst: Du weißt ja, ich freue mich stets auf ein

Gespräch mit Dir.

Herzlich grüßt mit Freude

Dein Gunter König 

Gunter König, Dipl. Psychologe

KönigsCoaching mit S.A.L.Z.

Klosterstraße 11, 74523 Schwäbisch Hall

Tel.: 07 91 - 85 70 00 | Fax: 07 91 - 85 70 02

Oh, Freude schöner Götterfunke...

KönigsImpulse

 Dezember 2018

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die

KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

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Oh, Freude schöner Götterfunke...

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Liebe Leserinnen, liebe Leser, 

Zu Weihnachten mit einem zusätzlichen Extra, das Ihnen Freude 

machen wird 😊 !

Das Jahr mit dem Thema „Beziehungen“ geht zu Ende. Noch einmal möchte ich 

Ihnen heute eine Übung vorstellen, die Ihnen anregende Erkenntnisse

schenken kann und die Ihnen vermutlich Spaß macht. Die Übung eignet sich

ganz besonders für die Zeit zwischen den Jahren. Machen Sie sie zunächst für

sich, dann mit Partner und Sie entdecken… 

Also:

Nehmen Sie ein großes Blatt Papier und suchen Sie sich schöne Stifte heraus.

Zeichnen Sie in die Mitte ein lächelndes Smiley sowie um dieses Zentrum

mehrere Kreise - wie die konzentrischen Wellen, wenn ein Tropfen Wasser in

einen See fällt.

Gehen Sie in Gedanken Ihre Beziehungen durch. Wer steht Ihnen nahe, was

verbindet Sie?

     Zuneigung? 

     Freude? 

     Geschäftliche Interessen?

     Gemeinsames Tun?

     Gemeinsames Hobby? 

     Gemeinsame Ziele?

Dann stellen Sie sich vor: Sie sind das Smiley in der Mitte. Wer Ihrer

Angehörigen, Freunde oder Bekannten steht Ihnen nahe? Wen ertragen Sie nur

mit mindestens einer Armlänge Abstand? Schreiben Sie den jeweiligen Namen

in dem entsprechenden Abstand auf die Kreise. Suchen Sie ein Symbol für das, 

was Sie verbindet. Ein Herz, wenn Sie sich mögen, ein Smiley, wenn es Ihnen

Freude macht, mit der/dem Bekannten etwas zu unternehmen. Oder ein Euro-

Zeichen, wenn die Beziehung von geschäftlichen Interessen bestimmt ist.

Es kann sein, dass es kniffelig ist, den Abstand, die Nähe festzulegen - lassen

Sie sich Zeit. Vielleicht ist dieses Unentschiedene ein Hinweis darauf, dass Sie 

mehr Distanz oder mehr Nähe wünschen? Horchen Sie in sich hinein.

Wenn Sie den Überblick haben, dann ist Zeit, sich an den Kontakten,

Beziehungen, Freundschaften zu freuen. Erinnern Sie sich an Begebenheiten, 

die schön waren, Ihnen gutgetan haben.

Dann folgt die nächste Stufe. Fragen Sie sich:

     - Was bedeutet mir die Beziehung?

     - Wie pflegen, wie gestalten Sie sie? 

     - Möchten Sie die Beziehung intensivieren oder

       möchten Sie sich aus ihr verabschieden – wenn ja, wie?

     - Was wünschen Sie für sich in dieser Beziehung, was wünscht sich der andere?

     - Welche Art von Beziehung fehlt Ihnen?

Die Weihnachts-Überraschung von Gunter König: 

Das nächste Jahr wird das Jahr der Freude werden. In den kommenden zwölf 
Monaten möchte ich jeweils einen Impuls zur Freude geben. Den Anfang 
mache ich gleich heute, mit Freude weise ich Sie auf drei Youtube-Videos
hin, zum Thema „Lebensfreude heute“. 

          Schauen Sie rein:
          https://www.youtube.com/watch?v=QXLwThFtfjk&t=8s
          https://www.youtube.com/watch?v=_BNxNHYckog&t=75s
          https://www.youtube.com/watch?v=YdyS2JHTKYE 

Und wenn es Sie danach drängt, das, was Ihnen durch den Kopf geht mit
jemandem zu besprechen: Sie wissen ja: Ich freu' mich auf ein Gespräch.

Herzlich grüßt mit Freude
Ihr Gunter König

Gunter König, Dipl. Psychologe

KönigsCoaching mit S.A.L.Z. 

Klosterstraße 11, 74523 Schwäbisch Hall 

Tel.: 07 91 - 85 70 00 | Fax: 07 91 - 85 70 02

"Geh' aus mein Herz und suche Freud."

KönigsImpulse 

November 2018

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die
KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

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"Geh' aus mein Herz und suche Freud." Paul Gerhard

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                                                                           Schwäbisch Hall, im November 2018


Mein Freund ist gestorben.
Letzte Woche.
Ich bin traurig.
Ich bin froh, dass ich ihm noch fröhliche Lieder am Krankenbett gesungen habe.
Als ich vom Tod erfahren habe, habe ich mich zurückgezogen…

Danke gesagt, für das, was uns verbunden hat. Was wir gelebt haben. Was wir
geliebt haben. Wofür er gestanden ist.
Das klingt und schwingt nach. 
Nachgespürt. Über die Endlichkeit. 
Am Ende die Frage: Und jetzt? . . . 
Wann bist Du dran, Gunter? 
Was macht Du jetzt, auch in Gedenken an ihn? 
Heute leben, Gunter, bewusst und mit Lust!
Nichts verschieben.
Was willst Du getan haben, ehe Du stirbst?
Ich wünsche Euch, Euer Leben wirklich zu leben, begeistert und erfüllt.

Gunter König

Ein Hinweis: 

Menschen, die Ziele haben, sind glücklicher im Leben. Das ist das 
Ergebnis einer Reihe von Studien aus der positiven Psychologie.

Gunter König, Dipl. Psychologe

KönigsCoaching mit S.A.L.Z. 

Klosterstraße 11, 74523 Schwäbisch Hall 

Tel.: 07 91 - 85 70 00 | Fax: 07 91 - 85 70 02

Die Zeit wird knapp, doch ich habe die Zeit, die ich brauche.

KönigsImpulse 

Oktober 2018

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die 
KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.
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                                   Die Zeit wird knapp, doch ich habe die Zeit,                                                                                            die ich brauche.

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Liebe Leserinnen, liebe Leser,

in diesen Tagen und Wochen kommen vermehrt Menschen im Alter zwischen 

55 und 88 Jahren auf mich zu, um das Gespräch zu suchen. Dabei erlebe ich,

dass – je älter die Gesprächspartner sind – das Thema „Nähren“ nicht mehr 

vordringlich gefragt ist. Mit „Nähren“ meine ich, dass die Gesprächspartner

wohlwollende Unterstützung suchen, sie auch eine freundliche Rückmeldung

und Bestätigung brauchen, um wieder in ihre Kraft, und in ihre

Handlungsfähigkeit zu kommen.

Älteren Menschen ist bewusst, dass ihre Zeit und ihre Tage begrenzt sind. 

Sie wollen rasch „auf den Punkt“ kommen. Sie wollen sowohl zurückschauen

auf ihr Leben und vielleicht Bilanz ziehen, als auch vorausschauen auf das, was

noch gelebt werden will. Gerne zeichne oder lege ich für diese Menschen einen

Zeitstrahl aus (großflächig auf Papier oder mit einer Schnur im Raum), zeichne

in Fünf-Jahresschritten Abschnitte ein. Beim Abschnitt „Heute“ frage ich gerne:

„Wie lange wollen Sie noch leben?“ 

Auch diesen Abschnitt zeichne oder lege ich auf. 

Je nachdem, ob das Thema Bilanz und die Klärung von Konflikten vordringlich

ist, oder die Frage, „Was will ich noch erleben?“, stellen sich unterschiedliche

Schwerpunkte. 

Wer zurückschaut, den frage ich: 

     - Wo gab es Kreuzungen im Leben?

     - Warum hatten Sie sich so entschieden – wie würden Sie heute damit

       umgehen?

Bei anderen, die für sich klären möchten, wie sie die noch bleibenden Jahre

verbringen möchten, ist der Überblick über den Jetzt-Stand nötig.

Die Fragen lauten: Wo stehe ich in den Bereichen

 - Freundschaft, Familie, Partnerschaft, Nachbarschaft

 - Spiritualität, Ehrenamt, sozialer Dienst

 - Arbeit, mit Blick auf die Leistung

 - Arbeit, mit Blick auf das Ein- und Auskommen

 - Gesundheit und Selbstfürsorge

Ich möchte Sie im Oktober dazu animieren, sich Zeit für eine Rück- oder 

Vorschau zu nehmen. Dazu brauchen Sie Ruhe und Geduld. Wer es in Etappen 

gestalten möchte, dem empfehle ich, beim Tagebuchschreiben täglich einen der

genannten Punkte aufzugreifen. So kann langsam reifen, was später geerntet 

werden soll. Diese reflektierte Schau auf das eigene Leben bringt Klarheit. Wer

klar erkennt, wo er steht, kann Konflikte schneller überblicken. Wer sich

bewusst ist, was er wünscht, kann Ziele klarer definieren und wahrscheinlich

auch erreichen.

Der Extra-Tipp von Gunter König: 

Vor einigen Jahren erschien das Buch von Bronnie Ware „Fünf Dinge, die
Sterbende am meisten bereuen.
“ Suchen Sie sich aus, welcher Punkt für Sie am Wichtigsten ist.
Fokussieren Sie sich im Oktober darauf, täglich an diesem einen Punkt
dranzubleiben. Beim Tagebuchschreiben können Sie herausarbeiten, wie
die Umsetzung konkret aussehen kann.

Schauen Sie die Themen an, ehe Sie es bereuen!

„Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mein eigenes Leben zu leben“.
„Ich wünschte, ich hätte nicht so viel gearbeitet“.
„Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meine Gefühle auszudrücken“.
„Ich wünschte, ich hätte den Kontakt zu meinen Freunden aufrecht
 erhalten“.
„Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein“. 

Ich wünsche Ihnen einen schönen Herbst.
Und wenn es Sie danach drängt, das, was Ihnen durch den Kopf geht mit
jemandem zu besprechen: Sie wissen ja: Ich freue mich auf ein Gespräch.

Herzlich grüßt mit Freude
Ihr Gunter König

Gunter König, Dipl. Psychologe 

KönigsCoaching mit S.A.L.Z. 

Klosterstraße 11, 74523 Schwäbisch Hall 

Tel.: 07 91 - 85 70 00 | Fax: 07 91 - 85 70 02