Froh zu sein bedarf es wenig und wer froh ist, der ist König

KönigsImpulse

Februar 2019

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die
KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

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Froh zu sein bedarf es wenig

und wer froh ist, der ist König.

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Liebe Freundin, liebe Leser,

Manche sagen, sie würden nur wegen des Geldes arbeiten. 
Was für eine Verschwendung an Leben! 
Sicher, jeder arbeitet auch, um sich seinen Lebensunterhalt zu verdienen. 
Doch die Arbeit kann auch ein Quell der Freude, der Selbstverwirklichung, der
Begegnung, für manche sogar der Lebensmittelpunkt sein. 
Wie ist das bei Dir?

Freude bei der Arbeit ist heute das Thema.
Wenn ich mit Klienten arbeite, bespreche ich den Punkt Arbeit gerne aus zwei
Perspektiven: Einmal richte ich den Fokus auf den Tagesablauf, die
Gegebenheiten, die Struktur. Der zweite Fokus gilt der Innenschau. Mit
welchem Blick schaut mein Gesprächspartner auf die Gegebenheiten, wie sind
dabei die inneren Dialoge.

In jeden Lebensbereich sind die inneren Dialoge oder Monologe die
unbewusst, beinahe in Trance gesprochen werden, ganz wesentlich für
Stimmung und Handeln.
In jedem Lebensbereich. Wenn ich mir stets innerlich wiederhole, wie 
bescheuert der Kollege sich schon wieder verhält, wie unfähig der Chef oder der
Mitarbeiter an die Arbeit herangeht, wie sehr mich die Begegnung mit dem
verärgerten Kunden ängstigt, setzt sich dieses Bild vom Anderen in mir fest.

Und: Infolge solcher zerstörerischen Selbstgespräche schüttet mein Körper
Stresshormone aus. Wenn ich im inneren Dialog stets am Hadern, Schimpfen,
am mich Ängstigen bin, wenn ich dauernd unter Druck stehe, kann der hohe
Spiegel an Stresshormonen gar nicht mehr abgebaut werden und ich werde
krank auf längere Sicht.

Oder zumindest miesepetrig, übellaunig, freudlos. Ich sage gern und häufiger:
Eine Minute sich ärgern verhindert 60 Sekunden Lebensfreude.

Alles gute Gründe, den Fokus bei der Arbeit so zu justieren, dass sie 
Freude bereitet.

1. Gehe Deinen Arbeitstag durch. Mache Dir bewusst, wie die Bedingungen
   des beruflichen Feldes sind. Das fängt damit an, ob Du ausgeschlafen bist,
   wie Du Deinen Weg zur Arbeit gestaltest, freudvoll oder gehetzt. Weiter
   geht es mit den Kollegen, die Du triffst – magst Du sie? Wie ist der Chef,
   schaut er auf Dich herab, kennt und schätzt er Deine Arbeit? Wie ist der
   Arbeitsfluss?
2. Frage Dich, ob Dein Tun Deinen Fähigkeiten entspricht. Verbindest Du
   Stolz mit Deiner Arbeit? Kannst Du bei der Arbeit das zeigen, das tun, was
   Deiner Aufgabe im Leben entspricht? Ist die Arbeit Deine erste Heimat, frei
   nach dem Motto: Bei der Arbeit bist Du wer – zu Hause bist Du leer?
3. Schaue Dir die Stimmen an, die in den inneren Dialogen, Monologen oder
   selbst inszenierten Stücken auftreten. Dominiert der Krüppel-Knüppel, dem
   alles was Du machst, nicht gut genug ist? Hat der Luxus-Moppel das
   Sagen, der stets froh verkündet: „Jetzt ist die Zeit, um die Arbeit sein
   zu lassen. Heisa, jetzt wird gelebt!“. Oder flüstert die achtsame Lieselotte:
   „Spür hin. Ist das wirklich wesentlich?“ Mit welchen Sätzen befehlen Deine
   inneren Antreiber? Mach endlich!, Mach’s perfekt!, Mach schneller! Stell‘
   Dich nicht so an - sei stark!

Identifiziere die inneren Stimmen. Mache sie Dir bewusst. Und lege fest, welche
Bedeutung sie haben sollen.

Wenn Dich das Thema tiefer gehend interessiert, google bei Youtube nach
dem neuesten Königs-Video zum Thema Lebensfreude. Darin spreche ich
noch weitere Punkte an. Oder wähle gleich:
https://www.youtube.com/watch?v=wl6manwYPec oder melde Dich an
zum Workshop „Steuere Dich selbst!“ am 15. März 2019.

Der Extra-Tipp von Gunter König: 

Umgib Dich mit Menschen, die liebenswert sind. Achte bei jeder Begegnung darauf, was liebenswert an Deinem Gesprächspartner ist. Dadurch fühlt dieser sich in diesem Persönlichkeitsaspekt angesprochenund zeigt diesen stärker. Und Ihr Beide habt mehr Freude an- und miteinander.

Ich wünsche Dir eine gute Zeit. Und wenn es Dich danach drängt, das, was Dir durch den Kopf geht mit jemandem zu besprechen: Du weißt ja, ich freu‘ mich auf ein Gespräch.

Herzlich grüßt mit Freude

Dein Gunter König

Gunter König, Dipl. Psychologe

KönigsCoaching mit S.A.L.Z. 

Klosterstraße 11, 74523 Schwäbisch Hall 

Tel.: 07 91 - 85 70 00 | Fax: 07 91 - 85 70 02