Auch aus einem bescheidenen Winkel kann man in den Himmel springen

KönigsImpulse im April

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

Auch aus einem bescheidenen Winkel
 kann man in den Himmel springen 
                                                                                         Seneca

Guten Tag,

das Leben ist manchmal schwer genug. Man wacht auf und ist niedergeschlagen.

Um schlechte Tage auszuhalten, braucht’s Zuversicht, das Vertrauen darauf, dass die Niedergeschlagenheit ein Ende hat.

Wie ist das bei Ihnen:

Wenn ich mich in den Finger schneide, hole ich ein Pflaster und versorge die Wunde.
Wenn die Heizung tropft, rufe ich den Klempner an und lasse sie reparieren.
Wenn Melancholie meine Seele trübt oder Angst wie ein Zerrspiegel die Sicht nimmt, krame ich mein königliches Erste-Hilfe-Köfferchen heraus und pflege mich.

In meinem Erste-Hilfe-Köfferchen finde ich:

        Meine Ersten-Hilfe-Schritte

1. Ich akzeptiere, dass es mir schlecht geht. Jetzt ist der Notfall!
2. Ich mache mir bewusst, dass das vorüber geht. Ich beschwöre Zuversicht.
3. Ich lese in meinem Tagebuch der Freude nach, was mir in der Vergangenheit schon alles gelungen ist.
4. Ich spüre in mich hinein und frage „Was fehlt mir?“ Und höre aufmerksam auf die Antwort aus dem Inneren.
5. Ich dusche.
6. Ich bewege mich: Gehe zu Fuß zur Arbeit oder mache einen Umweg und spaziere durch den Wald und über Wiesen.
7. Ich durchleuchte meine Gedanken: „Tut dir das gut“, frage ich mich, „wenn ich so denke?“
8. Ich überlege, was mir gut tut und setze eines ums andere um.
9. Ich besuche Menschen, von denen ich weiß, dass sie mich anstrahlen, wenn sie mich sehen, denn ich weiß: Diesem Lächeln und dieser offenen Freude kann ich mich nicht entziehen.
10. Ich verschenke etwas und mache jemandem eine Freude.

Ein Notfallköfferchen stellen Sie am besten dann zusammen, wenn es Ihnen gut geht.

Was packen Sie hinein? Hier ist Platz für Ihr Sieben-Punkte-Programm.
Wenn’s einem schlecht geht, fallen einem die klugen Schritte einfach nicht ein.
Deshalb folgender Tipp: Hinterlegen Sie Ihre Notizen dort, wo Sie sie  im Notfall gleich zur Hand haben, im Geldbeutel, am PC, am Spiegel.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Zuversicht tut auch in guten Zeiten gut.

Zuversicht ist eine Lebenshaltung, die sich üben lässt – täglich. Wer etwas wirklich gut kann – Geige spielen, Tomatensuppe zubereiten, einen Tisch schreinern – hat das zig- und hundertfach geübt. Ein Künstler übt ebenso wie ein Meister. Selbst Genies gedeihen auf der Basis des geübten Könnens.

Trauen Sie sich tägliche Übung zu?

Wollen Sie Meister Ihres Lebens werden?

Zuversicht hat – wie das Wort schon sagt - mit Sehen zu tun:
Ich sehe davon ab, das zur Kenntnis zu nehmen, was misslungen ist, was es an Widrigkeiten in meinem Leben gibt. Stattdessen schaue ich darauf, was gut ist und schön.
Für die Zukunft (für heute, für morgen, für nächstes Jahr) zeichne ich das Bild eines geglückten Lebens, ich stelle mir vor meinem geistigen Auge vor, wie schön das alles sein wird.

So, heute ist ein Tag für weitere Experimente:

Begegnen Sie heute - so gut es Ihnen möglich ist, - jedem zweiten Menschen in einer freundlichen und offenen Haltung. Erlauben sie sich, diesen Menschen im Stillen Freude, Glück und Wohlergehen zu wünschen.
(Wenn sie möchten, äußern Sie diese Wünsche auch laut!)

Ach übrigens, denken Sie auch daran, sich selbst in dieser freundlichen und wohlwollenden Haltung zu begegnen. Und: Freuen Sie sich an diesem Tag.

Mit Vergnügen und herzlichem Gruß

Ihr zuversichtlicher Gunter König

Es wäre dumm, sich über die Welt zu ärgern

 KönigsImpulse im März

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

         Es wäre dumm, sich über die Welt zu ärgern

                   Sie kümmert sich nicht darum. 

                                                                                                        Marc Aurel

Guten Tag,

was ist geschehen, als Sie – wie im Februar-Newsletter angeregt - nach freundlichen Überraschungen suchten?
Vielleicht ging’s Ihnen wie mir – ich freute mich.

Freude – eines der schönsten Gefühle.

Freude beflügelt, stimmt heiter.

Freude lässt Sie so lächeln, dass die Umstehenden davon angesteckt werden, wenn diese Ihnen in die Augen schauen.

Freude lässt Sie strahlen und das Leben lieben.

Freude macht Sie stark und verbindet Sie mit anderen.

Für mich ist die Freude – neben der Freiheit – mein höchster Wert.

Frei sein, mich für das entscheiden zu können, das mich froh macht.

Froh sein und frei wählen.

Das Schönste: Wenn die Menschen, die zu mir kommen, sich nach den Gesprächen freier fühlen, froh sind, und sie fröhlichen Herzens neue Perspektiven sehen und frei wählen.

Manchmal, wenn ich durch die Ackeranlagen spaziere, beobachte ich dort Kinder, die auf dem Unterwöhrd spielen: Fröhlich hüpfen sie von der Wippe zum Klettergerüst, von der Rutsche zur Seilbahn. Hingebungsvoll und hochkonzentriert entdecken sie an der Furt am Kocher die Würmer unter den Steinen, stauen Wasser auf, lassen Rindenboote segeln. Zwar ärgern sie sich, wenn der Damm nicht hält oder sind traurig, wenn einer der Kameraden sie schubst, doch sie halten ihren Ärger oder ihre Trauer nicht fest. Recht schnell hüpfen sie wieder vergnügt, lachen und freuen sich.

Erwachsen geworden, fällt das fröhliche Hüpfen schwerer – körperlich und geistig.

Erschöpfung, Überforderung, Verluste, Traumatisierungen, Missbrauchserlebnisse – die Fülle des Lebens beinhaltet Schweres und Schmerzliches wie auch Schönes und Freudiges.

Es braucht schon Lebenskunst, um beidem – dem Schweren wie dem Leichten – gerecht zu werden. Wie Leidvolles fruchtbar gemacht werden kann, das kann dieser Newsletter in seiner Kürze nicht erklären (dazu gibt’s Freunde, Theologen oder Gespräche mit Gunter König). Aber wie mehr Leichtigkeit und Freude ins Leben geholt werden kann, dazu reicht das heutige Schreiben.

Freudige Überraschungen ploppen nicht einfach so auf. Es braucht eine innere Bereitschaft dafür, sie zu erkennen. Sie kennen vielleicht folgenden Comic-Strip Szene von Walt Disney: Dagobert  hatte versprochen, seine drei Neffen auf einer Wanderung zu begleiten. Lustlos trottete er hinter ihnen her. Da findet er plötzlich auf der Straße einen Kreuzer. Von dem Moment an ist er wie elektrisiert: Er marschiert voran – immer die Nase am Boden entlang – und kennt fast kein Ende mehr. Es könnte ja sein, dass noch ein Kreuzer seinen Reichtum mehrt.

Mein Tipp für den März: Machen Sie’s wie Dagobert. Richten Sie ihre Aufmerksamkeit auf das, was Ihnen Freude bereitet.  Wissen Sie, was das ist?

Was elektrisiert Sie?

Was bringt Sie in Bewegung?

Was erfreut Sie so, dass sie wie von selbst laufen?

Sie können sich ja eine kleine Liste anlegen, auf denen Sie notieren, was sie freut.

Wenn Sie weitere Impulse von mir wünschen – Sie wissen ja: Ein Anruf genügt.

Mit Freude grüßt

Ihr Gunter König

Wenn du eine gute Frau bekommst, wirst du glücklich. Wenn du eine schlechte Frau bekommst, wirst du Philosoph. Sokrates

KönigsImpulse im Februar

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

Wenn du eine gute Frau bekommst, wirst du glücklich.
Wenn du eine schlechte Frau bekommst, wirst du Philosoph.

Sokrates

Guten Tag,

der kluge Sokrates! Vor gut 2500 Jahren verstand er es, Haltung im Leben zu bewahren und aus dem, was das Füllhorn ausschüttet, das Beste zu wählen. Würde er schmunzeln, wenn er wüsste, dass jetzt im Februar 2013 sein Bonmot den monatlichen KönigsImpuls einleitet? Im Jahr der Freundlichkeit gehe ich einfach davon aus, dass dem so ist.

Überraschende Erfahrungen haben mich im Januar erfreut. Wie Sie vielleicht auch, habe ich meinen Fokus auf Freundlichsein ausgerichtet – mit der inneren Haltung, ich könnte dem anderen ein Freund werden, mit der inneren Erwartung, der andere könnte mein Freund werden.

Freundlich bin ich ja meist, das habe ich mir angewöhnt, das ist meine Haltung den Menschen gegenüber. Neu im Januar war für mich: Wenn ich am Ende des Tages meine Begegnungen durch die oben geschilderte Brille betrachtete, fielen mir die vielen Formen der Unterstützung auf. Mein Nachbar, der mich am Dienstagmorgen zum Laufen abholt, die Kollegin in Hamburg, die anbot das ganze Umfeld fürs Seminar zu organisieren, die Mitarbeiterin, die mich abends heimfuhr. Der Bekannte, der mich auf die Möglichkeiten der Social Media für mich aufmerksam machte.

Wenn ich das am Ende des Tages oder zwischendurch bei einer Tasse guten Cappuccino erkenne, macht es mich glücklich. Im Fluss des Tageslaufs geht das manchmal verloren – dann erkenne ich die freundlichen Überraschungen nicht immer gleich, dann konzentriere ich mich manchmal zu rasch auf die nächste Aufgabe. Dabei beflügelt es mich, wenn ich das Glück, die Freude auskoste. Wenn ich mein Gegenüber an der Freude teilhaben lasse. Diese halbe Minute, mich mit dem anderen zu freuen, beflügelt. Dann gehe ich froh gestimmt an die nächste Aufgabe und löse diese leicht und mit dem Blick für bessere Lösungen. Und das Glück am guten Miteinander leuchtet in mir und in meinem Leben.

Freundliche Überraschungen sind bei freundlichen Menschen leicht zu erkennen.Doch es gibt sie auch bei den Bruddlern, bei den Leuten, die mit einer Schlabbergosch oder gar einer schwäbischen Schwertgosch auf die anderen losgehen. Da entdeckt man die Freundlichkeit nicht auf Anhieb.

„Oh, wie schön, dass Sie sich so um mich kümmern“, entgegnete ich dieser Tage einem solch’ verkappten Freund, der mir etwas Unflätiges an den Kopf warf. Das wirkte entwaffnend! Nun, Freunde sind wir (noch) nicht, aber es folgte eine angeregte Unterhaltung.

Die Einladung zu einer Übung für den Februar:

Konzentrieren Sie sich darauf, freundliche Überraschungen zu entdecken. Und vor allen Dingen: Feiern Sie diese.

Wenn Sie mich an Ihren freundlichen Überraschungen teilhaben lassen möchten, erzählen Sie diese doch auf www.gunter-koenig.blogspot.de.

Ich freue mich darauf.

Wenn Sie weitere Impulse von mir wünschen, wie Sie Ihr Leben gestalten können – Sie wissen ja: Ein Anruf genügt.

Freundlich grüßt

Ihr Gunter König

Denke ‘lächeln‘ und Du lächelst.

KönigsImpulse im Januar

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

Denke ‘lächeln‘ und Du lächelst. Barbara Lemke

Zeichnung entnommen mit freundlicher Zustimmung aus:

„Lebensglück und innere Klarheit“ von Barbara Lemke

Guten Tag! Heute wünsche ich Ihnen ein erlebnis- und ergebnisreiches Jahr 2013!

Jetzt in den Tagen zwischen den Jahren, wenn ich zurückschaue und mich am Erreichten und Erlebten freue, fällt mir auf, wie sehr das Leitthema „Selbstfürsorge“ 2012 mein Tun geprägt hat. Im Jahr der Selbstfürsorge ist es mir leichter gefallen, achtsamer mit mir zu sein, aufmerksamer anderen gegenüber. Ich habe gemerkt: Wenn ich gut nach mir schaue, fällt mir auch mehr an meinen Gesprächs-partnern auf, dann gewinnt meine Arbeit an Qualität und Tiefe. Mein Zurückblicken bestätigt mir, dass ich ins Leben hole, worauf ich meine Aufmerksamkeit richte. Wenn ich selbst gut für mich sorge, dann erkenne ich meine Belastungsgrenze und schaffe Gelegenheiten, um mich zu erholen und Freude zu tanken.

Seltsamerweise ist dadurch auch mein - ohnehin schon großes - Vertrauen und Zuversicht ins Leben gewachsen mit der Erwartung: „Das fügt sich schon!“ Steine auf dem Weg ließen mich nicht stolpern, sondern waren Beitrag für besondere Lösungen.

In den letzten Tagen des Jahres der Selbstfürsorge gebe ich mir für 2013 das Thema: Freundlichkeit.

Zur Inspiration für diesen Newsletter stöberte ich in meiner kleinen Fachbibliothek, um zu lesen, was Forschung und Lehre zum Thema Freundlichkeit beitragen. Ich staune: In den Registern der verschiedenen Bücher ist „Freundlichkeit“ kein Stichwort.

Schmunzelnd denke ich nach. Kennzeichen meines psychologischen Schaffens ist, freundlich, herzlich, wahrhaftig zu sein. Leicht, heiter, warm, entspannt, gelassen sein, das sind Attribute der Freundlichkeit.

Freundlich sein erleichtert Kontakt aufnehmen.

Freundlich sein erleichtert Zusammenarbeit.

Freundlichkeit kennzeichnet geistige Gesundheit.

Freundlichkeit verändert den Augenblick und schafft magische Momente.

Freundlichkeit verzaubert.

Mir wird deutlich, Freundlichkeit ist der Ausgangspunkt zum Ich und Du.

Freundlichkeit ist mehr als Höflichkeit, als Respekt oder Achtung.Freundlichkeit ist das Angebot, die Möglichkeit an das Gegenüber: Du könntest mein Freund sein. Ich könnte Dein Freund sein.

Daraus ergibt sich der Impuls für den Januar:

Experimentieren Sie mit sich und stimmen Sie sich vor Gesprächen in den nächsten Tagen ein:

Mein Gegenüber könnte mein Freund sein. Ich könnte ein Freund werden.

Beobachten Sie, was geschieht.

Freundlich grüßt

Ihr Gunter König

Gedanken zu Anerkennung und Loben

Gedanken zu Anerkennung und Loben

„Seines Fleißes darf sich Jedermann rühmen!“

Dieser Satz von Gotthold Ephraim Lessing ist eine Grundlage für jede förderliche Betriebskultur. Fleiß ist nötig, um zu einer Leistung zu gelangen. Anfangs steht eine Idee und eine Absicht, zur Weiterentwicklung braucht es das Können, gefolgt vom Handeln und schließlich entsteht das Ergebnis. Spätestens hier sollte die Belohnung folgen, z.B. die Anerkennung durch die Menschen im Umfeld.

Diese Anerkennung bleiben viele Führungskräfte ihren Mitarbeitern schuldig.

Ein kurzer Exkurs in die Lernpsychologie:

1) Wird das Tun oder das erfolgreiche Handeln eines Menschen nicht bemerkt, so geht in der Regel seine Leistung zurück; diese pendelt sich auf ein Niveau ein, das der Mitarbeiter mit wenig Aufwand halten kann.

2) Wird das erfolgreiche Handeln bemerkt und anerkannt, so fühlt sich der Betreffende wertgeschätzt und weiß „Aha, ich bin auf einem guten Weg!“ Und Zuversicht kann wachsen.

Anerkennung ist ebenso wie fehlende Anerkennung ein Steuerungs-Instrument. Ein Lob wirkt wie ein Wegweiser. Hinzu kommt, der Betreffende fühlt sich gestärkt durch das Zutrauen und wird selbst anfangen, andere zu loben.

Viele Führungskräfte haben in ihrem eigenen Berufsleben erfahren „Nicht gemeckert, ist gelobt genug“, und entsprechend handeln sie.

Wir haben in Deutschland eher eine Kritikkultur. „Man“ erwartet, dass alles funktioniert. Mit diesem Blick fällt nur auf, was nicht in Ordnung ist oder was fehlt. Das wird dann kritisiert, so dass der Kritisierte nicht die gute Absicht darin merkt. Der Mitarbeiter erhält kein Lob für das, was als selbstverständlich angesehen wird. Jemanden dafür zu bestätigen, was seine Aufgabe ist, für die er bezahlt wird, steht in Deutschland nicht auf der To-do-Liste.

Vielfalt der Worte für Anerkenne    Loben, auszeichnen, preisen, Beifall spenden, rühmen, beloben,    hochschätzen, lobhudeln, Gutes nachsagen, ehren, Lob spenden, hochhalten,    würdigen, empfehlen, anerkennen, verherrlichen, lobsingen, werthalten,    beweihräuchern, wertschätzen, Lob erteilen, Lob zollen, mit Lob überschütten,    schätzen, achten, bewundern, ernst nehmen, aufmuntern, werthalten,    bekräftigen, achten, bestätigen, auszeichnen, danken, belohnen, beloben    ehren, zustimmen, feiern, verstärken, belobigen, jubeln, wohlwollend über/zu    jemandem sprechen, ermutigen, schmeicheln, lobpreisen.

Ich möchte Sie ermuntern: Ändern Sie Ihre Beobachtungsschemata. Setzen Sie Ihre „Such-den-Fehler- Brille“ ab und die „Finde-Anerkennungs-Gelegenheiten-Brille“ auf.

Wer Gutes sucht, wird Gutes finden. „Catch him being good!“ sagen die Amerikaner und meinen damit: den Menschen bei seinen Stärken abholen. Wichtig für den Hinterkopf: Was beachtet wird, das wird auch getan!

Loben - Anerkennen - Danken – Wahrnehmen ist eine kleine und wichtige Kunst. Im Nebenkasten finden Sie weitere Worte zum Nachspüren.

 

Loben ist wichtig, jedoch heikel: dabei wird leicht die Oben-Unten-Beziehung/Hierarchie betont! Es besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Mitarbeiter in einen „Kindstatus“ versetzen. Daher liebe ich das Wort „AnErkennen“. Es enthält beide Elemente: a) das Erkennen und b) das Erkannte an- und aussprechen!

Sieben Hinweise möchte ich zum Thema  Anerkennen geben:

 

1. Achten Sie auf Routinen! Schauen Sie, wer den Alltagsbetrieb sicherstellt. Erkennen Sie dies als Leistung an!

2. Achten Sie auf die Beziehung!

3. Achten Sie auch auf Ihre beiläufigen Botschaften! Was Sie wollen, zeigen Sie durch Ihr Vorbild.

4. Achten Sie auf die Situation. Sprechen Sie Anerkennung aus, wie es zu Ihnen passt, zu Ihrer Mitarbeiterin, zu Ihrem Kontext.

5. Achten Sie auf Ihre Dosierung: Am besten wirkt Anerkennung, wenn sie

a) auf eine konkrete Situation bezogen ist,

b) sofort ausgesprochen ist,

c) angemessen und aufrichtig gemeint ist.

d) unterstrichen wird durch entsprechende          Körpersprache.

6. Achten Sie darauf, sich selbst angemessen und gebührend zu würdigen. Seien Sie stolz auf sich!

7. Achten Sie auf Ihre neue Gewohnheit, sich und andere täglich zu schätzen, aktiv nach Lobenswerten zu suchen. Feiern Sie sich auch auf dem Weg dorthin (mit einem Augenzwinkern, wenn es Ihnen noch zu ungewohnt ist.).

Gerne lade ich Sie ein, zu drei kleinen Übungen, mit großer Wirkung:

Übung 1:

Vor dem Einschlafen lassen Sie den Tag nochmals vor sich Revue passieren, mit dem besonderen Blick darauf, was gut gelaufen ist und was Ihnen gelungen ist. 

 

Übung 2:

 

Wenn Ihnen tatsächlich dabei ganz und gar nichts Rühmenswertes einfällt, dann fragen Sie sich, was würde der liebenswürdigste Mensch, den Sie kennen, in einer solchen Situation zu Ihnen sagen?

 

Übung 3:

 

Sprechen Sie 3 x täglich eine Ermutigung / Bekräftigung / Würdigung aus und wertschätzen / loben / anerkennen Sie Ihre KollegInnen, Chefs und MitarbeiterInnen.

 

Ich wünsche Ihnen freudiges Gelingen. Sich und andere zu würdigen ist ein sicherer Weg zu einem guten Betriebsklima.

 

Ich freue mich über Anregungen und Fragen, die ich gerne beantworte.