Die Dinge sind wirklich so schlimm, ..................................

KönigsImpulse
April 2017

Eine Handreichung für Führende und Menschen, die sich entfalten wollen. Die KönigsImpulse dienen der Inspiration, dem Dranbleiben und Innehalten.

                   
           Die Dinge sind wirklich so schlimm, wie sie scheinen!

Liebe Leserinnen, liebe Leser,

meine Frau kennt mich so eigentlich gar nicht.  Was auch gut ist. Aber seit gestern sitzt es in mir fest. Ich bin grantig, ärgere mich über mich selbst. Die schlechte Laune setzt mir zu – und ich den Menschen um mich herum.

Deshalb soll der Newsletter im April davon handeln, wie es gelingt, vom Unmut zu Freimut zu kommen.

Ausgangspunkt:
Ich bin unzufrieden mit mir. Berechtigterweise. Doch ich komme nicht ins Handeln. Ich hocke missmutig in meiner schlechten Laune fest.
Dabei weiß ich, was zu tun ist und wie ich’s machen kann, um wieder gut drauf zu sein. Allein, ich setze noch einen niederziehenden Gedanken drauf und beiße mich fest.
Dabei weiß ich: Mein Ärger macht die Sache ärger. Wenn ich schlecht drauf bin, bringe ich nicht die gute Leistung, die ich bringen möchte.
Wenn ich grantig bin, schade ich meinen Beziehungen und den Gegenständen, mit denen ich zu tun habe.

Herangehensweise:
Ich will das, was mich stört, ändern und ich weiß, der allererste Schritt ist der, mich aus dem Trüben, dem Ärger zu befreien. Erst dann habe ich den weiten Blick für die Fülle der Lösungen. Erst dann habe ich die Tatkraft, um ins freudige und damit ins gelingende Tun zu kommen.

1. Den ersten Schritt zur Besserung habe ich bereits getan:
   Mich beobachten und anerkennen, was ist.
   In diesem Fall sage ich mir und versuche mich im Schmunzeln: Ach, so bin ich also auch?!
2. Der zweite Schritt geht einher mit dem ersten Schritt: Ich mache mir die Situation bewusst (ich ärgere mich über mich selbst und kneble und fessle mich durch meinen Ärger).  Allein dadurch lockern sich die lähmenden Würgegriffe der Gefühle, fallen die quälenden Peitschenschläge des Grantelns weniger leidenschaftlich aus.
3. Ich nutze diesen Spalt zwischen mir und meinen Gefühlen und vergrößere ihn, indem ich mir sage: „Ich habe die Freiheit, mich für oder gegen den Ärger zu entscheiden“. Ich entscheide mich für die Freude.
4. Ich besinne mich auf mein Wissen (Wissen über Zusammenhänge) und auf mein Handlungswissen (so wende ich meine Stimmung!).  

  Konkret in diesem Fall: 

     - Ich sage ja zu den Überraschungen, die meine Pläne 

       durchkreuzen.
     - Ich ziehe freundlich lächelnd meine missmutigen 

       Gedanken in Zweifel und und sag mir: „Lieber Gunter,   

       glaube nicht alles, was du denkst. Gedanken sind 

       wirklich nur dies - Gedanken!" 
     - Ich richte meine Aufmerksamkeit auf das Schöne. Dazu

       nutze ich das, was mir gerade eben begegnet. So wie 

       vorhin, beim Herfahren stellte im Radio der Moderator 

       einen chinesischen Landstrich vor. Er sprach über eine 

       Region von „betörender Schönheit“. Mantra-artig spreche

       ich die Worte vor mich hin und stelle mir vor, wie eine 

       solche Landschaft wohl aussieht. 
     - Ich suche Gespräche mit mir wohlgesonnenen  

       Menschen.  Ich klage ein kleines bisschen über mein 

       Befinden, um dann, im spielerischen Austausch, wieder 

       frei und fröhlich zu werden.  Spielen, das merke ich

       dabei, macht mich frei. Bei diesem spielerischen Tun 

       werde ich fröhlich und komme ich zu mir. 

Der Extra-Tipp von Gunter König:
Manchmal ist es schwer, vom Wissen ins Tun zu kommen. Dann genehmige ich es mir, als Traumtänzer unterwegs zu sein: Ich male mir aus, wie es ist, wenn ich dieses oder jenes mache. Denn, wer sich etwas vorstellt, aktiviert im Gehirn die Areale, die für eben jenes Tun zuständig sind. Gleichzeitig werden im Körper die Gefühle geweckt, die bei eben jenem Tun frei fließen. Diese geweckten Gefühle geben mir Schwung, um aufzustehen und es dann einfach zu tun.

Liebe Leserinnen und Leser,
so, mit dem Schreiben dieses Briefes an Sie habe ich meine Granteligkeit abgeschrieben und fühle mich gestärkt dafür, die Ausgangssituation mit Wohlwollen, klarem Verstand und auch mit Witz anzuschauen.
Herzlichen Dank fürs Zuhören und viel Freude dabei, die erwähnten Lösungswege selbst zu gehen.

Und wenn ich einen weiter gehenden Beitrag dazu leisten darf - Sie wissen ja: Ich freu mich auf ein Gespräch.

Herzlich grüßt mit Freude

Ihr Gunter König